Tema: Manuelt arbeid

Diskuter om dere kjenner dere igjen i følgende påstander:

Tungt arbeid og løft 

• Vi løfter mye i jobben. Det hender at vi løfter tungt eller i ubekvemme stillinger, for eksempel når vi løfter varer, pakker og gjenstander. 
• Noen arbeidsoppgaver er lette, men når vi gjør dem flere ganger eller kombinert med andre oppgaver, kan belastningen bli for stor over tid. Det kan for eksempel være mange enkeltløft som hver for seg ikke er så tunge, men som blir belastende til sammen.
• Noen av oss har en del tungt arbeid i form av løft, forflytning og manøvrering av pakker, gjenstander og varer. Det hender også at vi må bære ting over lengre avstander.  

Arbeidsstillinger 

• Vi som jobber på terminal eller lager, jobber mye stående og gående i løpet av dagen, og gulvet kan være hardt. Vi er ikke alltid bevisste på hvor viktig det er med gode sko, avlastningsmatter og små pauser der vi setter oss ned.
• Det hender at vi må håndtere pakker, post og andre varer i ustø stilling eller med dårlig grep. Det hender også at vi jobber på trange steder, på glatt underlag eller på steder med nivåforskjeller.
• Siden vi sitter mye i kjøretøy i løpet av dagen, kan det være vanskelig å få til gode og varierte arbeidsstillinger. Det kan for eksempel være liten mulighet for å tilpasse setet eller for å skifte arbeidsstilling mens vi kjører.  

Ensformig arbeid og variasjon 

• Vi har noen arbeidsoppgaver som kan oppleves som ensformige, for eksempel oppgaver som krever at vi holder samme arbeidsstilling over lang tid uten variasjon, eller at vi gjør den samme bevegelsen over lang tid uten pause.  

Informasjon og opplæring 

• Vi har ikke fått tilstrekkelig opplæring i hvordan vi bør bruke kroppen i jobben vår, for eksempel når vi løfter, bærer, skyver og flytter ting, eller når vi må gjøre samme håndbevegelse mange ganger. 
• Vi kan bli bedre på å snakke om hvordan arbeidsoppgavene våre og måten vi bruker kroppen på, kan påvirke oss, og hva vi kan gjøre for å unngå plager.
• Vi har ikke snakket om hvordan vi kan forebygge muskel- og skjelettplager gjennom fysisk aktivitet, for eksempel ved å gjøre små øvelser i løpet av arbeidsdagen. 

Arbeidsutstyr og hjelpemidler 

• Noe av arbeidsutstyret vårt er gammelt, slitt eller vanskelig å regulere. Det kan føre til at vi jobber i uheldige arbeidsstillinger.
• Vi har ikke rutiner for vedlikehold av arbeidsutstyr og hjelpemidler, og vi får ikke medvirke når nytt utstyr skal kjøpes inn.
• Vi har tilgjengelige hjelpemidler, men det er ikke alltid vi bruker dem når vi gjør arbeidsoppgavene våre. Det hender for eksempel at vi velger bort hjelpemidlene fordi vi har det travelt, eller fordi vi synes det tar kortere tid å gjøre oppgaven manuelt. Det kan også være at noen mangler opplæring i hvordan hjelpemidlene skal brukes. 
• Det kan være nivåforskjeller og ujevne underlag der vi skal levere og hente pakker, post og andre varer. Nivåforskjellene kan gjøre det vanskelig å bruke traller og annet arbeidsutstyr på hjul. Det hender også at snø og is gjør det vanskelig å bruke arbeidsutstyret på en god måte.  

Arbeid i kulde 

• Mange av oss er ute i all slags vær og kan fryse på jobb. Noen ganger kan det være vanskelig å jobbe og løfte i gode arbeidsstillinger fordi vi er kalde eller har på oss mye klær. 

Arbeid ved skjerm 

• Noen av oss har arbeidsoppgaver der vi sitter ved skjerm deler av dagen, for eksempel kontrollfunksjoner. Vi har ikke diskutert hvordan vi kan gjøre det mindre belastende å jobbe ved skjerm, eller hvordan vi kan stille inn utstyret slik at vi får en god arbeidsstilling.  

Bekledning 

• Det hender at arbeidstøyet hindrer gode arbeidsstillinger eller ikke er hensiktsmessig for arbeidet vi skal utføre. Det kan for eksempel være at arbeidstøyet strammer unødvendig og hindrer god bevegelighet, eller at det er for varmt eller kaldt. 

Uheldige belastninger og vibrasjoner 

• Det hender at vi jobber i uheldige arbeidsstillinger. For eksempel gjør noen av oss oppgaver som krever at vi gjør samme håndbevegelse mange ganger eller må jobbe med hendene over skulderhøyde.
• Vi utsettes for helkroppsvibrasjoner fra for eksempel bil, trailer og andre kjøretøy. Vi har ikke fått opplæring i hvordan dette kan påvirke kroppen, og vi vet ikke hvor lenge vi kan utsettes for vibrasjoner før det blir helseskadelig.
• I perioder sitter vi mye i kjøretøy i operativ tjeneste. Vi har ikke vurdert hvordan dette påvirker kroppen vår, eller snakket om hvordan vi kan legge til rette for gode arbeidsstillinger bak rattet.
• Det hender at vi håndterer pakker, brev og varer for eksempel når det er kaldt, med dårlig grep eller på ustø underlag. Det kan påvirke kroppen og måten vi jobber på, og gi oss uheldige belastninger. 
• Støy fra maskiner, arbeidsoperasjoner og motorer kan påvirke helsa vår, for eksempel gjennom at vi blir slitne og mer mottakelige for muskel- og skjelettplager. Belastningen kan bli ekstra stor når støy kombineres med for eksempel tidspress, lange arbeidsdager og høyt arbeidstempo.