Tema: Manuelt arbeid

Her skal dere diskutere påstander om arbeidsmiljø. Kjenner dere igjen utfordringen hos dere? Diskusjonene skal hjelpe dere å se hva dere bør jobbe videre med, når dere i neste steg skal velge og legge til bevaringsområder og forbedringsområder.

Her er noen tips til hvordan dere kan gjøre det:

Velg en gruppeleder som noterer underveis
Bli enige om hvordan dere skal bruke tiden
Dere kan …
- diskutere alle påstandene
- velge ut de påstandene som er mest relevante for dere, og hoppe over dem som ikke er relevante
Skap gode diskusjoner
Lytt til hverandre, og la alle komme til orde og si sine meninger. Ha respekt for at andre kan ha andre meninger og tanker enn deg.
Vær konkret og bruk eksempler
Vær så konkret som mulig når dere diskuterer, og kom gjerne med eksempler fra egen arbeidshverdag.
Snakk om det dere kan gjøre noe med
Ikke bruk for mye tid på ting det ikke er mulig å gjøre noe med.

Diskuter om dere kjenner dere igjen i følgende påstander:

Ensformig arbeid og variasjon

Flere av oss har arbeidsoppgaver som kan være ensformige. Det hender at vi sitter lenge uten å skifte arbeidsstilling. Det kan også gå lang tid uten at vi tar pause eller varierer arbeidet.

Arbeid ved skjerm

Vi jobber i arbeidssituasjoner som kan føre til uheldige arbeidsstillinger. Fordi vi bruker mye mus og tastatur, gjør vi for eksempel mange av de samme håndbevegelsene gjentatte ganger i løpet av dagen. Over tid kan det gi uheldige belastninger.
Det hender at tidspress og stor arbeidsmengde fører til at vi ikke bruker kroppen på en god måte når vi jobber på PC-en. Vi blir for eksempel sittende for lenge uten å ta pause, eller vi glemmer å variere mellom å sitte og stå.
Det er ikke godt nok kjent blant de ansatte at de som jobber jevnlig foran en dataskjerm, har rett til å få dekket synsundersøkelse og databriller hvis de trenger det.

Totalbelastning

Arbeidsoppgavene vi har på PC gjennom dagen, er lette fysisk, men over tid kan de likevel gi en stor totalbelastning. Å se mye på skjerm belaster for eksempel nakken og øynene, bruk av mus og tastatur belaster armene og hendene, og stillesittende arbeid er generelt belastende for hele kroppen.

Informasjon og opplæring

Vi har ikke fått nok opplæring i hvordan vi kan bruke kroppen på en god måte i jobben. Vi har for eksempel ikke fått opplæring i hvordan vi stiller inn stoler, bord og skjermer slik at vi får gode og varierte arbeidsstillinger.
Vi har ikke fått informasjon eller snakket om hvordan stillesittende og ensformig arbeid påvirker oss på kort og lang sikt, og hva vi kan gjøre for å unngå plager. Vi har heller ikke snakket om hvordan stillesittende arbeid i kombinasjon med tidspress påvirker kroppen.

Utforming av arbeidsplassen

Lokalene våre kan oppleves som lite funksjonelle. Vi har for eksempel et åpent kontorlandskap der mange sitter og snakker i telefonen. Det kan skape mye støy, noe som kan gi helseplager på sikt.
I kontorlokalet vårt bytter vi ofte arbeidsstasjoner, og ingen har faste plasser. Det kan føre til at vi ikke tilpasser arbeidsstasjonene godt nok ergonomisk til hver enkelt.

Arbeidsutstyr

Kontormøblene og utstyret vårt fungerer bra, men vi tar oss ikke alltid tid til å stille det inn eller bruke det på en hensiktsmessig måte som sikrer variasjon og gode arbeidsstillinger. Det gjelder for eksempel kontorstol, skjerm og arbeidsbord.

Forebygging

Vi har ikke snakket om hvordan vi kan forebygge muskel- og skjelettplager gjennom fysisk aktivitet, for eksempel ved å gjøre små øvelser i løpet av arbeidsdagen.

Ergonomi på hjemmekontor

Flere av oss har mulighet til å jobbe hjemmefra en eller flere dager i uka. Vi har ikke diskutert hvordan vi kan tilpasse hjemmekontoret for å få en god ergonomisk arbeidsplass. Det kan også hende vi ikke har det utstyret vi trenger på hjemmekontoret, slik som god kontorstol, skjerm og tastatur.